Самопознание
  • Register
Техники быстрого засыпания

Техники быстрого засыпания

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как...

Стадии переживания горя: не всё так просто

Стадии переживания горя: не всё так просто

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне....

Я люблю одиночество

Я люблю одиночество

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе: Время, когда нет детей, мужчин,...

С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитие? В наше время всё чаще, загруженные работой и каждодневной рутиной, люди забывают о себе. Периодический недосып, не сбалансированное питание, отсутствие отдыха – это чаще встречаемые аспекты среднестатистического работника. И как в этой суматохе вспомнить о себе?

Как гласит одна мысль мудрых — « Безумный человек, это тот, кто, делая уже на протяжении долгого времени одно и то же, хочет получить разные результаты». Так и большинство людей жалуются на жизнь, делая каждый день одно и то же, и даже не думают что-то менять. А потом удивляются «прелестям» своей «прекрасной» жизни. И ведь, они не виноваты, потому что изменение своей жизни в ту или иную сторону сопутствует возникновением дискомфорт. Устоявшаяся жизнь в определённом русле, и сравнение с рекой тут не просто так, трудно поддаётся изменениям из-за так называемой «зоны комфорта» из которой можно вырваться только серьёзно и бесповоротно решив, изменить свою жизнь к лучшему.
Этой теме посвящено куча книг и тренингов различных авторов со всех концов света. И всё сводится к нескольким простым и, что более важно для многих, бесплатных методам, которые помогут изменить себя и свой окружающий мир.

Настрой
Позитивный настрой – лучший стимул для начинаний. Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь или приобрести и представьте это. Как минимум это улучшит настроение, а максимум – уже начнёте что-то делать.

План
Напишите примерный план действий, что вам нужно сделать,чтобы получить желаемое. Для многих, имение его стимулирует к выполнению заданных действий.

«Приучение ребёнка к не вкусным овощам»
Чтобы приучить ребёнка к овощам, которые они не хотят кушать, мудрые мамы не заставляют ребёнка съесть сразу, например, всю морковку, а дают какую-нибудь меленькую часть от неё. Так же, учёные, проводя исследования, установили, что если делать какое-то новое действие каждодневно на протяжении 21 дня, это перерастает в привычку. Совместив эти два элемента можно впустить в свою жизнь что-то новое и полезное, без особого ущерба. Так, зарядка по утрам каждый день по 20 минут, медленно и уверенно улучшит состояние вашего здоровья. Чтение книги 20 минут в день – расширит кругозор, и так далее.

Этих трёх пунктов пока достаточно, чтобы начать свой путь по дороге новой жизни. Начните хотя бы ради интереса, и через некоторое время вы убедитесь, что это действительно работает. И продолжите самосовершенствоваться.

Самопознание