Самопознание
  • Register
Техники быстрого засыпания

Техники быстрого засыпания

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как...

Стадии переживания горя: не всё так просто

Стадии переживания горя: не всё так просто

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне....

Я люблю одиночество

Я люблю одиночество

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе: Время, когда нет детей, мужчин,...

Привычка – страшная сила

Привычка – страшная сила

Привычка. Мало кто задумывается, сколько зависит от этой, казалось бы, мелочи. Но она может очень сильно повлиять на жизнь: поможет мобилизоваться, когда требуется, либо сдаться в самый неподходящий момент. Вредная привычка поставит своего «хозяина» в неудобное положение, полезная – изменит мнение окружающих в лучшую сторону. Поэтому очень важно избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие.

Как это сделать? Главное, на протяжении 21 дня делать (если нужно приобрести) или не делать (когда требуется искоренить) действие вызываемое привычкой. Вроде бы все просто. Но на этом пути есть несколько коварных моментов. Первый, самый очевидный и с которым сталкиваешься сразу же, – это первые дни, когда организм сопротивляется, постоянно требуя возврата в «зону комфорта». Тут главное, держать себя в руках и не поддаваться слабостям и соблазнам. Если пройти этот этап, дальше уже будет проще.
Следующий подвох ожидает примерно через неделю. В голове появляются примерно такие мысли: «Молодец! Ты на верном пути! У тебя все получается! Теперь можешь расслабиться и разок пропустить. От одного раза худо не будет». Вот здесь и кроется опасность. Привычка еще не ушла. А где один раз, там и второй. В итоге, срыв, и все заново. Но если перебороть это искушение, то впоследствии станет еще легче. И все остальное время пройдет под флагом победы.

А наградить себя за достигнутые результаты можно купив себе что то, о чём давно мечтается, но всё никак не находилось лишних средств на покупку. Теперь же есть прекрасная возможность приобрести желаемое, по отличной цене в интернет-магазинах США, через сайт, вот линк на easyxpress.com.ua. Этот сервис поможет Вам выгодно делать покупки в Интернете и организует доставку из США в Киев Без комиссий!

Для облегчения работы над привычками лучше использовать органайзер, где на протяжении трех недель каждый день будет стоять напоминание о деле, которое нужно (или не нужно) делать. Как привить себе желание пользоваться органайзером? Это и будет первая привычка.

Лучше в него записывать не только задание по выработке привычек, но и весь распорядок дня.

Так же полезной привычкой, станет ведение дневника. Иногда полезно знать, что происходило вчера, позавчера, на прошлой неделе. И анализировать свои действия и произошедшие события.

Еще одна полезная привычка – это просмотр и перепроверка вещей и документов, нужных на протяжении дня или на ближайшей встрече.

Если приучить себя вести органайзер и пересматривать ежедневный список дел, то в дальнейшем будет легче совладать и с другими привычками.

И напоследок. Самое главное, не хвататься за все сразу. Лучше брать по 2–3 привычки и работать над ними, постепенно избавляясь от ненужных и приобретая полезные.

Самопознание