Самопознание
  • Register
Техники быстрого засыпания

Техники быстрого засыпания

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как...

Стадии переживания горя: не всё так просто

Стадии переживания горя: не всё так просто

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне....

Я люблю одиночество

Я люблю одиночество

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе: Время, когда нет детей, мужчин,...

Чтение книг поможет справиться со стрессами

Чтение книг поможет справиться со стрессами Ученые заявляют о том, что чтение книг считается одним из лучших антидепрессантов. Достаточно проводить с книгой в руках всего несколько часов в неделю, чтобы ощутить положительный эффект от чтения.

Согласно опросам исследователей, около 60 процентов людей чувствуют себя счастливыми во время и после чтения интересных книг. Также большинство опрошенных семейных пар заявило о том, что чтение позволяет забыть о различных проблемах в личной жизни и на работе. Многие помимо этого отмечают, что благодаря этому они получают спокойный и приятный отдых.

Очень важна обстановка в доме, замечательно если есть возможность отвести под библиотеку целую комнату и обустроить в ней место для чтения книг. А если нужна помощь в обустройстве такой комнаты, то ремонт квартир Раменское это то место, где Вам помогут с этим вопросом справиться. На сайте stroyram.ru можно ознакомиться с перечнем видов предоставляемых работ, а также с ценами.

Однако, книга не только помогает забывать о своих проблемах и справляться со стрессами. В них можно часто найти ответы на многие интересующие вопросы, погрузиться в увлекательный сказочный мир, насладиться оригинальным сюжетом. А хорошее окончание книги дает определенный заряд бодрости и энергии на довольно длительное время.

Другие ученые провели уникальный эксперимент, чтобы определить какой вид отдыха лучше всего позволяет справиться со стрессом. Для этого участникам эксперимента предлагали такие виды отдыха, как посидеть за чашкой кофе, погулять на свежем воздухе в парке, почитать книгу, послушать музыку. В результате на первом месте оказалось именно чтение книг. Эффект начинает проявляться уже через 6 минут после начала чтения, когда человек забывает о своих проблемах и переносится в мир персонажей. На втором месте оказалось прослушивание любимых музыкальных композиций.

Самопознание