Самопознание
  • Register
Техники быстрого засыпания

Техники быстрого засыпания

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как...

Стадии переживания горя: не всё так просто

Стадии переживания горя: не всё так просто

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне....

Я люблю одиночество

Я люблю одиночество

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе: Время, когда нет детей, мужчин,...

Как можно избавиться от застенчивости

Как можно избавиться от застенчивости
В этой статье мы хотел бы поговорить о таком частом явлении, как застенчивость. Застенчивость – это страх быть не совершенным перед окружающими. Застенчивость – это страх быть не совершенным перед окружающими. Застенчивость мешает нам знакомиться и общаться с людьми. Застенчивость мешает нам быть самим собой. Застенчивость мешает нам полноценно жить. Как же от неё избавиться? Всё очень просто, нужно позволить себе быть несовершенным. И вся сложность заключается лишь в том, как это сделать.

Первое упражнение.

Просто отпишите в соцсетях комплименты противоположному полу (незнакомым лицам), пишите в личные сообщения или в комментариях, хотя бы пару слов («Классная аватарка», «хорошая фотка»). Если вам и это сложно, сделайте новый аккаунт с несуществующим именем и фамилией, теперь вы точно ничего не потеряете. Делая это, вы сможете спокойней относиться к тому, что о вас думают.

Второе упражнение.
Ваша задача, идя по улице, пообращаться к прохожим, с обыкновенными вопросами. К примеру: «Вы не подcкажете, сколько времени?» или «Вы не скажете, где тут находится…(определённый дом, клуб, библиотека…). Если для вас это сильно просто, сросить что-то по типу: «Где тут можно купить презeрвативы?», не забудьте про вежливость.

Третье упрaжнение.
Тут ваша задача – пообщаться с незнaкомыми людьми разного пола и возраста. Вы это сможете делать, пока идете к дому или по дeлам, когда едите в oбщественном транспорте, когда cтоите в очереди. Нужно помнить о том, что любой нeгатив мoжно пeревести в шутку.

Самопознание