Самопознание
  • Register
Техники быстрого засыпания

Техники быстрого засыпания

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как...

Стадии переживания горя: не всё так просто

Стадии переживания горя: не всё так просто

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне....

Я люблю одиночество

Я люблю одиночество

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе: Время, когда нет детей, мужчин,...

Самопознание

Как успокоиться и обуздать свои эмоции?

Как успокоиться и обуздать свои эмоции?К сожалению, далеко не все способны справиться со своими эмоциями и чувствами в те или иные моменты жизни, что нередко приводит к сказанным сгоряча резким словам, опрометчивым поступкам, неверным решениям. Часто подобное имеет место быть по той простой причине, что люди просто не

Подробнее...

Как можно изменить себя

Как можно изменить себяМногие люди хотят изменить себя или свою жизнь в лучшую сторону. И это вполне естественно, так как людям свойственно двигаться вперед и развиваться. Жизнь сама по себе является движением, поэтому не стоит бояться перемен и неизвестности будущего.

Можно начать с изменения в стиле

Подробнее...

Неоправданные ожидания

Неоправданные ожиданияКогда ты плачешь от обиды, то это чаще всего слезы жертвы. Ощущение жертвенности значит, что ты все ещё надеешься, что тот, кто тебе должен, когда-нибудь это даст. Питаешь иллюзию, что люди поменяются и сделают то, что ты от них хотчешь. Или что тебе

Подробнее...

Как перестать поглощать чужой негатив

Как перестать поглощать чужой негативКак перестать поглощать чужой негатив

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех

Подробнее...

Как реагировать на свои ошибки

Как реагировать на свои ошибкиЭмоции и переживания есть способ целесообразного человеческого поведения, выработанный в первую очередь в детстве и в первую очередь во взаимодействии с родителями. Это способ, который находят дети для управления родителями, для общения с родителями и для защиты от родителей.

Эмоциональное реагирование на собственные

Подробнее...

Парадокс естественности: почему так трудно «просто быть собой»?

Парадокс естественности: почему так трудно «просто быть собой»?

Все вокруг, от авторов статей по популярной психологии до знаменитых предпринимателей и лекторов TED, советуют нам стремиться к естественности. Но не очень понятно, как этого добиться — ведь само старание вести себя непринужденно означает, что вы делаете какое-то усилие над собой. Над этим

Подробнее...

Преодолеть ситуацию

Преодолеть ситуацию
Представьте, что вы живете в неудобных условиях. Например, в землянке, высота которой ниже вашего роста. Что с вами случится? Вы привыкнете, подстроитесь и будете ходить, ссутулившись и опущенной вниз головой, периодически вас будут мучить боли в шее и спине. Вы так же будете

Подробнее...

Как развить внимательность? 5 действенных способов

Как развить внимательность? 5 действенных способов
Процесс развития внимательности не так уж сложен. Он требует ежедневных тренировок воли, усидчивости и памяти. Вот некоторые указания, действуя в соответствии с которыми и можно повысить уровень внимательности у взрослого человека:

Действовать до конца
Завершённость — это шаг к совершенству. Следует приучить себя

Подробнее...

С возрастом время течет все быстрее

С возрастом время течет все быстрееПочему на закате жизни годы летят, а в школе кажется, что месяц тянется вечность? Психологи предлагают свои объяснения и дают рекомендации, как приостановить бег времени.
«Как быстро течет время», – говорим мы, оглядываясь назад. Казалось бы, еще совсем недавно сами шли в первый

Подробнее...

Порядок в мыслях: как сохранить способность фокусироваться в информационную эпоху

Порядок в мыслях: как сохранить способность фокусироваться в информационную эпохуСовременные технологии постоянно атакуют наш мозг, обрушивая на него небывалые объемы информации. Кто-то верит, что многозадачность возможна, но многие ученые считают, что такой режим общения с окружающим миром совсем не идет нам на пользу. Вопрос в том, как защититься от его побочных эффектов,

Подробнее...

Про кризисы

Про кризисыЧто такое кризис?
Это когда старые смыслы уже потеряны, а новые еще не найдены. Зависалово такое — и ни тут, и ни там. Очень неприятное такое, как правило, зависалово. Особенно, если оно длится не минуту и не две, а долго. Очень долго.
Растерянность,

Подробнее...

Самопознание